5 Alimentos para ajudar na perda de peso

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Peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum) – Contêm proteínas e ômega-3, que auxiliam no metabolismo e na queima de gordura.

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Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve, alface) – São baixos em calorias e ricos em fibras, promovendo saciedade sem aumentar a ingestão calórica.

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5 Alimentos para ajudar na perda de peso

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Ovos – Ricos em proteínas e gorduras saudáveis, aumentam a saciedade e ajudam a controlar o apetite ao longo do dia.

Peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum) – Contêm proteínas e ômega-3, que auxiliam no metabolismo e na queima de gordura.

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Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve, alface) – São baixos em calorias e ricos em fibras, promovendo saciedade sem aumentar a ingestão calórica.

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